يوم 24 أكتوبر 2020 السبت 10:58 مساءً

اعراض الضغط المرتفع , ابتعد عن هذه الاشياء التي تسبب الضغط

آخر تحديث ب2 ديسمبر 2020 الإثنين 11:26 صباحا بواسطة سحر فتحي

pictures صورة

ارتفاع ضغط الدم او ضغط الدم المرتفع هو حالة يصبح بها الضغط داخل الشرايين مرتفعا جدا، و هو واحد من اكبر الاخطار التي تهدد الصحة العامة بالدول المتقدمة بالعالم، و هذا بسبب انه شائع جدا جدا و كذلك لانه اذا لم يعالج فانه يؤدي الى عدد من المضاعفات المهلكة، و تشمل النوبات القلبية و السكتات المخية

سبب تسميته ب سارق الاعمار:

ارتفاع ضغط الدم غالبا لا يسبب اية اعراض الى ان ياتي الوقت الذي يصبح به ربما اسباب كما ملحوظا من الدمار بالجسم، لهذا فان اهم ما يجب عليك عمله هو ان تطلب قياس ضغط دمك خلال زيارتك المنتظمة لطبيبك.

هل هنالك اعراض ل ارتفاع ضغط الدم

ان ضغط الدم المرتفع مثل امراض خطيرة ثانية =عديدة ، لا يسبب اعراضا حتى يصبح ببطء و بصمت ربما الحق اضرارا بالغة باعضاء مختلفة مما يجعل اداءها الوظيفي يتدهور .

عديد من الناس يتعايشون مع ارتفاع ضغط الدم على مدى سنوات دون ظهور اية اعراض . و بهؤلاء الناس تكون الوسيلة الوحيدة لمعرفة ان لديهم ارتفاعا بضغط الدم هي قياس ضغط الم .

واكثر الاعراض التي يسببها ارتفاع ضغط الدم شيوعا هي الصداع عادة بمؤخرة الراس و خاصة عند الاستيقاظ بالصباح ، و الدوار او الدوخة ، و مع هذا فالصداع غالبا ما يصبح خفيفا و بالتالي يهمله المريض

وعندما يكون ارتفاع ضغط الدم شديدا ، فقد يسبب ظهور الاعراض . و اكثر الاعراض شدة تحدث بسبب ما يسمى بحران ارتفاع الضغط Crisis Hypertensive ، و بهذه الحالة تحدث زيادة مفاجئة بشدة الحالة ، و يصبح ضغط الدم بالغالب اعلى من 210/ 120 مم زئبق .

وتشمل اعراض تلك الحالة الصداع الشديد ، ازوداج الرؤية ، نزيف من الانف ، سرعة دقات القلب ، طنين الاذن ، و ارتعاشات عضلية . و ممكن ان يحدث كذلك غثيان و قيء و ارتباك ذهني .

الية ارتفاع ضغط الدم

يرتفع ضغط الدم عندما يضخ القلب الدم بقوة اكبر او عندما تضيق الشرايين الرفيعة(الشريينات مما يسبب زيادة المقاومة لسريان الدم فيها، و لكي تفهم كيف ممكن ان يؤثر ضيق الشريينات على ضغط الدم، تخيل انك تضغط انبوبة معجون اسنان، فاذا كانت فتحة الانبوب عادية الحجم، فسوف يصبح كافيا ان تمارس ضغطا عاديا على الانبوبة حتى يظهر منها المعجون بسهولة و بقدر كبير من التحكم، و لكن اذا كانت فتحة الانبوبة دقائق بحجم ثقب الابرة، فسوف تضطر الى ان تضغط على الانبوبة بقوة اكبر حتى تظهر المعجون الى خارج الانبوبة.

ويمكن ان يصبح ضغط الدم المرتفع استجابة طبيعية من الجسم عندما يصبح هنالك احتياج زائد للدم و عناصره الغذائية، فعندما تمارس التمارين الرياضية، فان معدل دقات القلب يزيد و ينقبض قلبك بقوة اكبر، و عندما تصل ممارسة التمارين الى قمتها يصبح ضغط الدم ربما وصل الى اعلى مستوياته.

وجدير بالذكر ان المخ يحس بضغط الدم بصفة مستمرة و عندما يقرر مخك ان جسمك يحتاج الى رفع او خفض ضغط الدم، فانه يرسل رسائل من اثناء اعصاب الجهاز العصبي الذاتي، و هذي الرسائل تامر العضلات التي بجدر الشريينات اما ان تنقبض و اما تسترخي، كما تامر القلب اما ان يبطيء من سرعته و اما ان يسرع، و ثمة هرمونات كثيرة كذلك تؤثر على ضغط الدم عن طريق التاثير على كمية الدم بالجسم و المقاومة التي تبديها الشريينات.

ان ضغط الدم الطبيعي يرتفع و ينخفض خلال اليوم مع تغير مستوى التوتر او الاجهاد الجسماني، و لهذا الاسباب =تجد الاطباء بصفة عامة ياخذون قراءات كثيرة لضغط الدم و يحسبون منها القراءة المتوسطة للحصول على متوسط ضغط الدم.

ارتفاع ضغط الدم عند رؤية المعطف الابيض White Coat Hypertension -

بعض الاشخاص يصابون بقلق شديد بعيادة الطبيب او المستشفى، و يرتفع ضغط الدم لديهم خلال تلك الزيارة لاعلى من المستوى المعتاد، و يسمي الاطباء هذي الظاهرة ارتفاع ضغط الدم عند رؤية المعطف البالطو الابيض الذي يرتديه الاطباء و ممارسو التمريض، و هذا بسبب القلق الناجم عن احساس الشخص بوجوده بموقف طبي ما او مواجهته له.

ان من الصعب تشخيص و متابعة حالة هذا الشخص الذي يعاني هذا النوع من التوتر، و ربما يطلب بعض الاطباء من الشخص الذي يبدو ضغط دمه عاليا خلال زيارته للعيادة ان يقيس ضغط دمه بالمنزل بعد هذا باستعمال جهاز منزلي.

ولا ينبغي ابدا اتخاذ قرار بدء علاج ارتفاع ضغط الدم بناء على قراءة واحدة فقط لضغط الدم بعيادة الطبيب او المستشفى مالم يكن ضغط الدم عاليا بدرجة خطيرة).

وكلمة Hypertension باللغة الانجليزية ربما تعني حرفيا التوتر الزائد او الضغط الزائد، و ذلك لا يعني بالضرورة ان يصبح المريض مصابا بالتوتر الزائد بمعناه الحرفي.

وصحيح ان ضغط الدم يميل الى الارتفاع عند الشعور بالقلق و غيره من الانفعالات القوية، فان عديدا من الناس الذي يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يصبحون متوترين بدرجة عالية.

ارتفاع ضغط الدم الاولي -

ان الغالبية العظمى من حالات ارتفاع ضغط الدم حوالي 95% لا يصبح لها اسباب معروف، و هذي الحالة تسمى ارتفاع ضغط الدم الاولي او ارتفاع ضغط الدم الرئيسي.

وقد يبدا ارتفاع ضغط الدم باي سن، و لكنه عادة يبدا بالمرحلة المتوسطة من العمر، و لا زالت الابحاث جارية لاماطة اللثام عن سبب ارتفاع ضغط الدم الاولي، على امل ان تصل بنا المعلومات الى علاج جديد اروع لهذا المرض .

وقد يتنشر ارتفاع ضغط الدم الاولي بعائلات معينة، كما توجد اختلافات عرقية ايضا، فمثلا الامريكيون من اصول افريقية يميلون الى الاصابة بارتفاع ضغط الدم عند سن مبكرة عن الامريكيين البيض، كما يميل ارتفاع ضغط الدم لان يصبح اكثر شدة بالامريكيين الافارقة.

ارتفاع ضغط الدم الثانوي -

باقي نسبة ال 5 من حالات ارتفاع ضغط الدم تعزى الى وجود حالة طبية مسببة، و ذلك ما يسمى ارتفاع ضغط الدم الثانوي.

واذا ما قرر الطبيب انك مصاب فعلا بحالة ارتفاع ضغط الدم، فانه سوف يوجه اليك بعض الاسئلة، و يفحصك طبيا و يجري اختبارات معملية لتحديد ما اذا كان لديك مرض احدث مسبب لارتفاع ضغط الدم

اسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي -

– امراض الكلى تعلب الكلى دورا خطيرا بالتحكم بضغط الدم، و كثير من الامراض المختلفة التي تؤثر على الكلى يمكنها ان ترفع ضغط الدم، و هي تشمل مرض السكري و الالتهاب الكلوي و تضيق الشرايين الاساسية للكلى ، و ممكن لارتفاع ضغط الدم نفسه ان يضر الكلى مما يجعل ارتفاع ضغك الدم اكثر سوءا.

– العقاقير: ان اكثر العقاقير تسببا برفع ضغط الدم هي حبوب منع الحمل، و الاستروجين و حبوب الهرمون الدرقي و عقاقير القشرة الكظرية و الامفيتامين و الكوكايين و النقط او البخاخة المضادة للاحتقان الانفي، و كذلك فان الكافيين و تعاطي الكحوليات بكميات كبار ممكن ان يرفع ضغط الدم.

– فيوكروموسيتوما هي حالة ورم نادرة تجعل الغدة الكظرية تنتج كميات زائدة من النورابينفرين و هرمونات ثانية =مشابهة تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم

– متلازمة كوشينج هذي الحالة المرضية تؤدي الى افراز كميات زائدة من هرمونات القشرة الكظرية الكورتيكوسترويد)، و هذي تنتج عادة من الغدة الكظرية ، و هي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم

– متلازمة كون هذي الحالة تنتج و فرة من هرمون الرنين الذي يرفع ضغط الدم ، و هي تتسبب عادة بتوع احدث من ورم حميد غير خبيث بالغدة الكظرية

– تضيق او اختناق الشريان الاورطي بهذه الحالة يحدث تضيق بالشريان الاورطي بعد مغادرته القلب بمسافة قصيرة، و يكون محتملا على القلب ان يضخ بقوة تؤدي الى رفع ضغط الدم حتى يمر من اثناء الاختناق

كيف يسبب ارتفاع ضغط الدم اضرارا بالجسم

– اضرار القلب يؤدي ارتفاع ضغط الدم الى امراض القلب و الاوعية الدموية بعدد من الطرق، فاولا يجب على القلب ان يعمل جاهدا و بقوة اكبر لانه يضخ الدم ضد ضغط يفوق الضغط الطبيعي، و تماما مثلما تتضخم عضلات ذراعك عندما ترفع الاثقال فان الجدار العضلي للقلب خاصة البطين الايسر، يتضخم و يزداد سمكا بسبب الجهد البالغ لضخ الدم. و بعكس عضلات ذراعك، فان عضلات القلب الاكثر سمكا لا تكون بالضرورة اكثر قوة. و حقا، فنظرا لان امداد القلب بالدم عن طريق الشرايين التاجية لا يزيد بالغالب بنفس الدرجة التي تتحقق لعضلات الذراع ، فان القلب ربما يكون بالفعل اكثر ضعفا بعد مرور سنوات من ارتفاع ضغط الدم . و بالنهاية فان ذلك ممكن ان يؤدي الى حدوث هبوط القلب

– التصلب العصيدي للشرايين ان ارتفاع ضغط الدم هواحد سبب التلف الذي يصيب الجدر الداخلية للشرايين بباديء الامر، و الذي يؤدي فيما بعد الى حدوث التصلب العصيدي، فضعط الدم المرتفع يسبب تشققات مجهرية بالبطانة الداخلية للشرايين، و هذي التشققات تتيح تربة خصبة لتكون ترسبات دهنية عليها، و بالنهاية، فان هذي الانسدادات تعوق قدرة الدم على حمل الاكسجين و العناصر الغذائية الى العضلات التي تغذيها. و بهذه الطريقة، فان ارتفاع ضغط الدم يفرض تهديدا مزدوجا للقلب . فاولا، هو يزيد عبء الشغل المفروض على عضلة القلب مما يزيد احتياج عضلة القلب للاكسجين و العناصر الغذائية . و ثانيا، هو يقلل امداد عضلة القلب بالاكسجين و العناصر الغذائية عن طريق زيادة التصلب العصيدي للشرايين التاجية . و هذان العاملان يؤديان معا الى زيادة قابلية حدوث نوبة القلب و هبوط القلب

– اضرار الكلى ارتفاع ضغط الدم يزيد كذلك التصلب بالشرايين التي تغذي اعضاء ثانية =. فقد تحدث عواقب ثانية =اذا حرمت تلك الاعضاء من الاكسجين و العناصر الغذائية التي تحتاجها . ان تضيق الشرايين التي تغذي الكليتين ممكن ان يسبب اضطرابا بظائف الكليتين . فحينما يقل توارد الدم الى الكليتين، فان الجسم يفرز هرمونا يسمى الرنين الذي يبدا باحداث سلسلة من التفاعلات الكيميائية التي تجعل الشريينات تزداد تصلبا ، و النتيجة هي ضغط الدم المرتفع الذي يؤدي الى تلف الكلى و الذي يؤدي بالتالي الى مزيد من ارتفاع ضغط الدم

– الانورسما ثمة و سيلة يسبب فيها ارتفاع ضغط الدم اضرارا بالشرايين و هي عن طريق اضعاف جدر الوعاء الدموي و جعلها تتمدد . و ذلك ممكن ان يؤدي الى تكون انتفاخات تشبه البالون و يسمى منها انورسما . و انتفاخات الانورسما مثل البالون ، تنفجر عندما تتعرض لزيادة كبار جدا جدا بالضغط . و تلك الانتفاخات تتكون بدرجة اكبر بالشرايين الصغيرة للمخ او العينين او الكليتين او بالاوعية الدموية الاكبر حجما مثل الاورطي . و انفجار الانورسما بالشرايين الضغيرة للعينين ممكن ان يؤدي الى اضطراب بصري و قد العمى

– السكتات المخية او الدماغية ارتفاع ضغط الدم غير المعالج ممكن ان يؤدي الى السكتات المخية عن طريق احداث تصلب بالشرايين التي تغذي المخ بالدم . و التضيق الناتج ممكن ان يقلل تدفق الدم و يحرم جزءا من المخ من الاكسجين و العناصر الغذائية التي يحتاجها. و ذلك يسمى السكتة المخية الاسكيمية . و ارتفاع ضغط الدم ممكن كذلك ان يسبب انفجار اوعية دموية بالمخ مما يسبب نزيفا بالمخ ، و يحدث النزيف عندما يصبح ضغط الدم المرتفع ربما اضعف جدر الشرايين بالمخ . و السكتات الدماغية الاسكيمية و انزفة المخ ممكن ان يسبب كل منهما فقدا مدمرا و مستديما للنطق و القوة و الادراك و الاحساس . و ممكن ان يؤديا كذلك الى الغيبوبة و الوفاة . و ربما ظهر كذلك ان ارتفاع ضغط الدم المزمن يسبب انكماش نسيج المخ بالاشخاص الذي تجاوزوا سن الخامسة و الستين

– امراض ثانية =تسبب تدهور الاضرار الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم ان الاضرار التي تصيب القلب و المخ و غير هذا من الاعضاء نتيجة لارتفاع ضغط الدم تكون اكثر قابلية للحدوث اذا كنت تعاني من حالات ثانية =تؤثر على الجهاز القلبي الوعائي . و هذي العوامل الضارة تشمل مرض السكر و ارتفاع مستويات الكوليسترول او وجود تاريخ عائلي لمرض بالقلب . ان تشخيص ضغط الدم المرتفع و علاجه يصبح اكثر ضرورة و الحاحا بصفة خاصة اذا كنت تعاني كذلك من واحدة او اكثر من تلك الحالات الاخرى

خيارات علاج ارتفاع ضغط الدم

ونظرا لان ارتفاع ضغط الدم هو حالة مزمنة طويلة الامد ، فان ضغط دمك يحتاج الى مراجعة بانتظام ، حتى اذا كان يتم علاجه . و يجب قياسه بكل مرة تزور بها الطبيب .

وهنالك تزايد بمعدل قياس الناس لضغط الدم ذاتيا بالمنزل . و يمكنك ان تتعلم كيف تقيس ضغط الدم لنفسك كما يفعل الطبيب ، مستعملا سوار جهاز ضغط الدم و السماعة الطبية او يمكنك استعمال جهاز قياس ضغط الدم البيتي .

وهذه الاجهزة دقائق بصفة عامة ، و لكنها تحتاج الى مراجعة بصفة دورية . فخذ معك جهازك الشخصي الى عيادة طبيبك و قارن للمعايرة قراءة ضغط الدم باستعمال جهازك الشخصي مع قراءة ضغط الدم بالجهاز العادي القياسي بالعيادة ، و الاجهزة التي تقيس ضغط الدم باصبعك او حتى رسغك هي اكثر راحة ، و لكنها اقل دقة من التي تقيس ضغط الدم بذراعاك .

وسوف ينصحك الطبيب باتباع تظام علاجي على اساس شدة حالة ارتفاع ضغط الدم . و بالنسبة للحالات الخفيفة من الدرجة الاولى فان تغيير نمط الحياة ربما يصبح كفيلا للسيطرة على المشكلة .

واذا كان مستوى ضغط الدم لديك اكثر ارتفاعا ، فانك بغالب الامر سوف تحتاج الى تناول الادوية . و كذلك، فانك اذا كنت تعاني من حالات ثانية =تزيد من قابلية حدوث اضرار بالقلب و الاوعية الدموية عوامل الخطورة القلبية الوعائية ، فان طبيبك بالغالب سوف يعالج ضغط دمك المرتفع بشكل مكثف و عاجل .

وحتى اذا تناولت دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، فان اتباع و سائل غير دوائية مثل ممارسة الرياضة و تناول غذاء غني بالفواكه و الخضراوات و قليل من الملح ممكن ان يصبح مفيدا كذلك . بل ان اتباع التغيرات المعيشية ربما يسمح لك بان تنقص جرعة الدواء التي تحتاجها .

عندما تكون العقاقير ضرورية ، فان اختيار العقار يتحدد غالبا على اساس السن و الخلفية العرقية و الوراثية و وجود او عدم وجود اضرار بالكلى او غير هذا من الاعضاء . و احتمال حدوث اثار جانبية، و وجود امراض ثانية =.

ولا يوجد دواء واحد مثالي لكل الناس، كما ان كل شخص يجب ان يعدل برنامجه العلاجي لضغط الدم على اساس احتياجه من الدواء . و تختلف الادوية بالكيفية التي تخفض فيها ضغط الدم ، و اعتمادا على خصائص كل شخص ، فانها تختلف كذلك بقابليتها لاحداث اثار جانبية غير مرغوبة .

ولكل من الدرجتين الاولى و الثانية =من حالات ارتفاع ضغط الدم ، فان الاطباء عادة يبداون العلاج بدواء واحد . اما للحالات الاكثر شدة فقد يبدا العلاج بدوائين او ثلاثة .

واذا كانت الاستراتيجية الاولية للعلاج لا تحقق الاثر المطلوب ، فان جرعات الدواء ممكن زيادتها او ممكن استبدال بعض الادوية المختلفة . و اذا كان ضغط دمك مرتفعا بدرجة خطيرة الدرجة الرابعة فقد يتم حجزك بالمستشفى و اعطاؤك دواء عن طريق الوريد بصفة مستمرة . و ربما تحتاج الى مراقبة حالتك بصفة منتظمة .

ولقد كان الاطباء يعتقدون بوقت ما انه ليس من المفيد ، بل ربما يصبح ضارا ان تعالج حالات ارتفاع ضغط الدم لدى الاشخاص الذي تتجاوز اعمارهم التسين عاما . و كانت النظرية و راء ذلك الاعتقاد ان المسنين يحتاجون الى ضغط دم اعلى مما لدى الاصغر سنا لان شرايينهم اكثر تصلبا . لذلك بعض الاطباء كانوا يخشون من ان خفض ضغط الدم بالمسنين الى المستويات التي تعتبر طبيعية بالنسبة لمن هم اصغر سنا ربما تعرض اولئك المسنين للسكتات المخية او الفشل الكلوي . و لكن توجد الان ثروة كبار من الابحاث الطبية التي تخرج بجلاء و وضوح ان المسنين الذي تجاوزوا الستين يحصلون على نفس الفوائد التي يجنيها الاصغر سنا ان لم تكن اكثر من ادوية خفض ضغط الدم المرتفع . و مع العلاج السليم فانهم يصبحون اقل عرضة للاصابة ب هبوط القلب و السكتة الدماغية و النوبة القلبية .

متى يجب علاج ضغط الدم المرتفع

هذا الجدول يخرج نتائج العلاج على اساس ضغط دمك و غير هذا من عوامل الخطورة القلبية الوعائية ، و تتضمن ارتفاع مستوى الكوليسترول و التدخين و اصابة الاباء او الابناء بامراض القلب . اسال طبيبك عما تفعله اذا كان لديك بعض عوامل الخطورة القلبية التي ممكن ان تؤثر على خطتك العلاجية

نوع الحالة الضغط الانقباضي

(مم زئبق الضغط الانبساطي

(مم زئبق عوامل الخطورة او الاضرار القلبية الوعائية النصائح العلاجية على اساس ضغط الدم و عوامل الخطورة

مثالية 80-119 50-79 توجد او لا توجد لا تحتاج الى علاج

طبيعية 120-129 80-84 توجد او لا توجد لا تحتاج الى علاج

طبيعية – عالية 130-139 85-89 لا توجد لا تحتاج الى علاج

عالية الدرجة 1 140-159 90-99 لاتوجد تغيير نمط الحياة . اذا لم ينخفض ضغط الدم الى المدى الطبيعي بعد 3-6 شهور، فابدا العلاج الدوائي

الدرجة 2 160-179 100-109 توجد العلاج الدوائي و تغيير نمط الحياة

الدرجة 3 180-209 110-119 توجد او لا توجد العلاج الدوائي و تغيير نمط الحياة

الدرجة 4 ≥ 210 ≥ 120 توجد او لا توجد العلاج الدوائي و تغيير نمط الحياة

انقباضية مفردة

الضغط الانقباضي مرتفع، الضغط الانبساطي طبيعي ≥ 140 < 90 توجد او لا توجد العلاج الدوائي غالبا مدرات البول عند سن ما فوق 65 و تغيير نمط الحياة

التغيرات اللزم اجراؤها بنمط الحياة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم و علاجه

ثمة خطوات يمكنك اتباعها للوقاية من الاصابة بارتفاع ضغط الدم و للعلاج منه دون استعمال العقاقير

– تناول العديد من الفواكه و الخضراوات ان الكعام الذي يحتوي على و فرة من الفواكه و الخضراوات ربما يصبح هو اروع و سيلة غذائية لمنع الاصابة بارتفاع ضغط الدم . و ذلك النوع من الاكل يحتوي على الالياف و البوتاسيوم و المغنيسيوم و الكالسيوم ، و كل هذا يحميك من الاصابة بارتفاع ضغط الدم

– تناو الاطعمة =الغنية بالبوتاسيوم ان الاكل الغني ب البوتاسيوم يحميك من الاصابة بارتفاع ضغط الدم و السكتات المخية . و تشمل الاطعمة =الغنية بالبوتاسيوم البرتقال و الموز و الزبيب و التين و البطاطس المطهية بقشرها و الفاصوليا المطهية و الزبادي منخفض الدسم و الحبوب النشوية المحتوية على النخالة

– امنتع عن الملح اذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فتجنب الاطعمة =المالحة و لا تضف الملح الى الاطعمة =. و اذا لم تكن تعاني تلك الحالة ، فهنالك خلاف عما اذا كان تجنبك للملح سوف يحميك من الاصابة فيها ام لا . و بعض الاشخاص يبدو انهم اكثر حساسية للملح و يستفيدون اكثر من غيرهم بخفض ما يتناولونه من ملح . و تشير دراسات اكثر حداثة الى ان خفض الملح ربما يصبح اكثر فوائد بصفة خاصة للمسنين فوق سن الستين

– خفض و زنك و حسن شكل جسمك كلما كان جسمك اضخم ، كان من الصعب على القلب ان يعمل على ضخ الدم الى جميع اجزاء جسمك. و خفض وزن الجسم الى المستوى الطبيعي ممكن ان يصبح هو كل ما تحتاجه للوقاية من او لعلاج ارتفاع ضغط الدم . و خفض الاوزان الزائدة له اثر كبير على ضغط دمك حتى لو لم تصل الى الوزن المثالي . و ذلك صحيح بصفة خاصة للاشخاص الذين يحملون اكداسا من الشحم حول منطقة الخصر و هم الذين توصف اجسامهم بانها تشبه التفاحة و ليست تشبه ثمرة الكمثرى . و العلاقة بين ضغط الدم المرتفع و بين زيادة الوزن تكون محققة بصفة خاصة للبالغين من السن الصغيرة الى المرحلة العمرية المتوسطة .

– ما رس الرياضة حتى لو لم تكن تعاني زيادة بالوزن ، فان ممارستك للرياضة ممكن ان يخفض ضغط دمك . و تمارين الايروبيك مثل المشي بتؤدة او ركوب الدراجة او المشي الحثيث ، ثلاث الى خمس مرات اسبوعيا مدة لا تقل عن ثلاثين دقائق ربما تبين انها فعالة بمنع ارتفاع ضغط الدم .

– تحنب تعاطي الكحول ان شرب الكحوليات المسكرات يزيد بشكل ملحوظ خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم . و الامتناع عن شرب الكحوليات ممكن ان يقلل احتياجك لتناول العقاقير المخفضة لضغط الدم

– اجتناب التدخين اذا كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم ، فان التدخين يزيد من خطر اصابتك بنوبة قلبية

– ما رس تقنيات الاسترخاء ان الانواع المختلفة من العلاج السلوكي و تشمل التغذية الحيوية و اليوجا و التاي تشي ، ربما يصبح لها بعض الاثر النافع بعلاج ضغط الدم المرتفع

ملخص لمرض ارتفاع ضغط الدم شرح اخر)

ما هو ضغط الدم المرتفع

يعرف ضغط الدم بانه قوة ضغط الدم على الشرايين خلال مروره بها اثناء اجزاء الجسم، و هو عبارة عن قيمة متغيرة حسب عمر الانسان، و حسب النشاطات المختلفة التي يقوم بها، و الانفعالات التي يمر بها، و عندما يكون مرتفعا بشكل مستمر فانه حينئذ يضر بالقلب، و هذا باجباره على العمل بقوة اكبر.

هل هنالك اعراض ل ارتفاع ضغط الدم

عادة لا يصبح هنالك اية اعراض، غير انه ببعض الحالات ربما يشعر المريض بخفقان بالقلب او ربما يشعر بالغثيان، و ممكن معرفة ما اذا كان الضغط مرتفعا بواسطة قياس ضغط الدم، الذي يقع بين قرائتين، و كلما انخفضت هاتان القراءتان، كلما كان ذلك افضل، و لا يتم تشخيص الضغط الا بعد ثلاث قراءات بايام مختلفة، بعدها حساب معدل هذي القراءات، فاذا و جد ان الضغط الانقباضي اعلى من 140 مم زئبق، و الانبساطي اعلى 90 مم زئبق، حينئذ يتم تشخيص ارتفاع الضغط

ما هي سبب ارتفاع ضغط الدم

غالبا ما يصبح اسباب ارتفاع الضغط غير معلوم، غير ان تقدم العمر، و وجود تاريخ عائلي لارتفاع الضغط، و زيادة الوزن، و التدخين، و التوتر الدائم، و زيادة استهلاك ملح الطعام، يزيد من احتمال ارتفاع الضغط.

وقد يصبح ارتفاع الضغط نتيجة لبعض الامراض الثانية =مثل امراض الكلى.

علاج ارتفاع ضغط الدم

لحسن الحظ فان ارتفاع ضغط الدم من الممكن بعديد من الاحيان التحكم فيه بواسطة تغيير نمط الحياة، فممارسة الرياضة و الاقلاع عن التدخين بالاضافة الى انقاص الوزن و التعود على الاسترخاء يؤدي حتما الى انخفاض الضغط و بالحالات البسيطة ربما يغني عن العلاج الدوائي.

اما بحالات الارتفاع الشديد للضغط او عند عدم الاستجابة للعلاج غير الدوائي المذكور انفا، حينئذ يكون العلاج الدوائي ضروريا.

بعض الاددوية التي توصف للمريض تعمل على توسيع الدورة الدموية، و البعض الاخر يقلل من قوة دفع الدم بالاوعية و النوع الثالث يقلل كمية السوائل الموجودة بالجسم و هنالك طرق ثانية =لعمل الادوية و الطبيب هو المسئول عن تحديد نوعية الدواء المناسب لكل مريض و من بعدها تقدير الجرعة المناسبة و توفيرها.

هنالك بعض الادوية التي ربما تؤدي الى زيادة الضغط، مثلا كحبوب منع الحل او بعض الحبوب المسكنة و بهذه الحالة لا بد من التوقف عن تناول هذي الادويه.

المتابعة

يجب قياس الضغط لجميع البالغين بواسطة الطبيب كل سنتين، اما لمن تجاوز الاربعين من عمره او بحالة استخدام حبوب منع الحمل لدى النساء فينصح بقياس الضغط كل سنة مرة.

ولمرضى الضغط تكون المتابعة متكررة و قريبة من بداية التشخيص حتى يتم التحكم بالضغط و بعد هذا يحبذ كل ثلاث الى اربع شهور على حسب راي الطبيب.

413 مشاهدة